4e^oBek, А за какое время ты проделал все это ? Молодец, кросфит это реально тема, если бы пришлось завязывать с бодибилдингом, я бы пошел в кросфитеры)
Выше я так понимаю вопрос был адресован мне, как-то я его прошляпил, извиняюсь). В плане кардио я остановился на быстрой ходьбе, ставлю себе максимальный наклон на беговой, получается прилчино в гору и скорость для быстрого шага и так часок-полтора, прикол в том что если ты не на ты (
) с бегом, у тебя достаточно быстро появляется быстрая отдышка, в таком состояние в организме начинается сжигаться все, то есть и жир и мышцы, меня второе категорически не утраивает, а вот при такой вот ходьбе, дыхание, пульс остаются в пределах дозволенной нормы, то есть я себя комфортно, это отнюдь не легко как звучит, сжигаешься ты тоже прилично, но с минимальной потерей мышечной массы, это я проверил на себе и на друге который до этого бегал как лошадь без особого результата, худел, но жир не особо уходил)
Вот и мой скромный результат
