День в истории - 28 марта

1954 год. На глазах у шестидесяти тысяч болельщиков был заложен первый символический камень новой арены, за которым наблюдали президент Гражданского Правительства Фелипе Аседо Колунга и архиепископ Барселоны Грегорио Модрего.
Со дня этого события прошло 70 лет
1 из 2

 

Вернуться   Форум > Разное > Курилка
Имя
Пароль

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27.02.2013 в 18:25 Цитата выделенного #11
KalleL
♠Royal Flush♠
Аватар для KalleL
 
Регистрация: 13.12.2008
Сообщения: 3,587
Сказал(а) спасибо: 6,088
Поблагодарили: 4,506 раз(а) в 1,708 сообщениях
Деньги: 115671$
 
По умолчанию

4e^oBek, Я понял твою цель, просто советую хотя бы проконсультироваться со знающим человеком, поверь ты об этом не пожалеешь. Как Горишный ты и не станешь)) Это адский труд и очень сложный образ жизни. Если знаком с базой, то включай обязательно становую тягу, это самое классное упражнение для спинных мышц. В интернете ты навряд ли найдешь то что тебе нужно, по одной простой причине, у каждого свой уровень подготовки и свои индивидуальные особенности. Пойдешь к хорошему тренеру, просто проконсультируешься, он сразу тебе скажет что да как, измерит твои данные, в общем он тебя наставит на путь истинный

Когда я начинал к сожалению я слушал таких как Алим, чуть не угробил свое здоровье в зале, только со временем понял простую истину, что легких путей в этом деле нету, знания тут решают и весьма логично обратится с проблемой к знающему человеку.
__________________
Guardiola: "If people ask me why I love Barça, I tell them it's like asking me why I love my parents."


Offline   Ответить с цитированием
Сказал(а) спасибо:
4e^oBek (27.02.2013)
Старый 27.02.2013 в 18:47 Цитата выделенного #12
AlimBarca
Аватар для AlimBarca
 
Регистрация: 21.08.2010
Сообщения: 1,219
Сказал(а) спасибо: 385
Поблагодарили: 459 раз(а) в 291 сообщениях
Деньги: 177270$
 
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от KalleL
AlimBarca, Продемонстрируй нам как ты 26 раз подтягиваешься, очень интересно на это посмотреть.



Иногда лучше жевать Алимушка. Человек подтягивается 7 раз, судя по его росту и весу, у него явно имеется лишний вес. Ему нужно разобраться в питании, подобрать правильную систему тренировок, у него ведь явно нету нужных знаний в данной области. Чего ты тут сверкаешь со своими подтягиваниями в каждый день ? Ты знаешь что такое перетренированность ? Ежедневная нагрузка на одну и ту же группу мышц приведет только к застою в результатах. Хотя кому я это объясняю..
Нужно каждый день подтягиваться хоть 3 раза но нужно, и увеличивать это число. Я же говорил до потерии сознания не нужно подтягиваться, умеренно. Застой говоришь, ты ошибаешься.
__________________
Любовь и ненависть исключает объективность.Пэжыр пэжу щытын хуейщ.
Offline   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2013 в 21:26 Цитата выделенного #13
[MES10]
Аватар для [MES10]
 
Регистрация: 07.07.2011
Сообщения: 883
Сказал(а) спасибо: 2,464
Поблагодарили: 1,596 раз(а) в 443 сообщениях
Деньги: 80503$
 
По умолчанию

Личный тренер? Бред! Больше практики. Я без особой подготовки могу подтянутся раз 15, то если плотно познакомится с турником и брусьями можно 30 вытянуть.
Offline   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2013 в 15:26 Цитата выделенного #14
KalleL
♠Royal Flush♠
Аватар для KalleL
 
Регистрация: 13.12.2008
Сообщения: 3,587
Сказал(а) спасибо: 6,088
Поблагодарили: 4,506 раз(а) в 1,708 сообщениях
Деньги: 115671$
 
По умолчанию

[MES10], Мальчик, тебе 14 лет, в таком возрасте за счет роста и веса ( в случае если ты не страдаешь излишним весом ) 15 раз на турничке весьма обычный результат. Выше попросил совета взрослый дядя у которого совсем другая история. Иди своим одноклассникам пиши про бред, а не мне. И еще, если бы у бабушки были яйца, она была бы дедушкой. "Вытянешь" 30-ку тогда и пиши по фатку, а с твоим "если" это выглядит как понты.
Offline   Ответить с цитированием
Сказали спасибо (3):
4e^oBek (20.05.2013), MOJO (02.03.2013), ДжаZ-man (28.04.2013)
Старый 19.03.2013 в 11:45 Цитата выделенного #15
serg7907
 
Регистрация: 16.04.2010
Сообщения: 1,318
Сказал(а) спасибо: 652
Поблагодарили: 1,221 раз(а) в 574 сообщениях
Деньги: 1000$
 
По умолчанию

KalleL,
Обе точки зрения имеют право на жизнь. Просто у всех обстоятельства разные))
Если человек тупо хочет научиться подтягиваться около 30 раз и у него есть стартап - это несложно. Я стабильно с третьего класса до конца школы подтягивался порядка 18 раз. В универе летом на каникулах чисто ради интереса за полтора месяца поднялся до 33 раз. И подъем с переворотом больше 20 раз. При этом естественно без тренеров, просто подтягивался всегда до максимума, минут через пять повторял снова до максимума и так по нисходящей несколько подходов. Ну плюс просто здоровый образ жизни, куча времени на чистом воздухе, здоровая еда, почти каждый день в лес или на рыбалку и т.д. и т.п.
Другое дело что я с тобой полностью согласен вот в чем. Если человек имеет избыточный вес, то это сделать реально очень тяжело и действительно нужно заниматься с тренером. У меня проблем с весом никогда не было + в детстве на турнике много времени проводил.
Сейчас старый стал)) Подтянусь за подход раз 16-18. Но в принципе уверен, что если снова появиться желание и главное время, то до 30-ка догоню быстро.
Offline   Ответить с цитированием
Сказал(а) спасибо:
MESSIMARK (19.03.2013)
Старый 28.04.2013 в 15:10 Цитата выделенного #16
ДжаZ-man
аЦЦкий Куле
ska soleado
Аватар для ДжаZ-man
 
Регистрация: 13.09.2007
Сообщения: 7,964
Сказал(а) спасибо: 5,962
Поблагодарили: 6,348 раз(а) в 3,033 сообщениях
Деньги: 691$
 
По умолчанию

Вот у меня тоже с подтягиваниями беда. Хотя при опредленной мотивации 10 раз для зачета все таки подтянулся. Но это было давно. Сейчас же спокойно бегаю, отжимаюсь, но вот подтягивания - вообще не идут. Возможно, это из-за перелома ключицы, много физ-ры пропустил в школе и по сути вообще не напрягал грудь. Сейчас после 5го чувствую боль в плече и в груди. Именно боль сустава и ключицы. Не мышц иили сердца.

У нас был один тип в армии, Махмуд, так он спокойно делал 150 раз подъем переворотом, а сколько раз подтягивался никто не знает, ему было 19 лет, он был маленький и худой, но руки у него были наверное больше, чем половина тела по весу))) Я, к сожалению, при росте 178 см вешу 80 кг, что меня мало устраивает, и хоть я не толстый, но все равно тащить тяжело....

Повесил турник в коридоре между ванной/туалетом и кухней. Теперь постоянно как хожу в коридоре делаю подходы. Но что-то пока результатов нет...
__________________
Но то, что убеждает, тем самым еще не становится истинным: оно только убедительно.
Offline   Ответить с цитированием
Сказали спасибо (3):
4e^oBek (20.05.2013), Scarrt (28.04.2013), [MES10] (28.04.2013)
Старый 20.05.2013 в 23:02 Цитата выделенного #17
4e^oBek
Аватар для 4e^oBek
 
Регистрация: 22.08.2010
Сообщения: 1,230
Сказал(а) спасибо: 984
Поблагодарили: 1,345 раз(а) в 534 сообщениях
Деньги: 16200$
 
По умолчанию

Результата особого по сей день нет, зато скинул три кило сала.
Поменял питание, планирую задрочить себя ИНТЕРВАЛЬНЫМКАРДИО, пишут что это чуть ли н панацея. Супермен, есть опыт этого ?
__________________

Pep, estas para siempre en nuestro corazon!

Offline   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2013 в 23:22 Цитата выделенного #18
bluegarnet
Деятель искусства
Аватар для bluegarnet
 
Регистрация: 28.08.2009
Сообщения: 1,634
Сказал(а) спасибо: 3,673
Поблагодарили: 3,128 раз(а) в 1,005 сообщениях
Деньги: 12400$
 
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 4e^oBek
Поменял питание, планирую задрочить себя ИНТЕРВАЛЬНЫМКАРДИО, пишут что это чуть ли н панацея.
Жрать меньше - тренироваться больше. Вот точно панацея в двух словах. Если жрать меньше, но не тренироваться, то жир будет стекать очень медленно, хотя есть будет хотеться постоянно, в итоге сам не рад будешь такой диете. Если тренироваться, но есть много - то же самое, если вес и сгонится, то далеко не сразу.

Главное, чтоб это так и не оставалось "на словах". Всегда будет хотеться сожрать что-нибудь этакое, особенно под вечер, или забить на тренировку. Без поблажек себе в любом случае не обойтись, если только не железная воля, главное держать их в пределах разумного. Про легкоусваиваемые углеводы, типа сахара, сгущенки и прочих тортов, лучше забыть, причем навсегда (до тех пор пока не станешь каким-нибудь марафонцем или продвинутым лыжником - там сахар очень даже в тему бывает).

Бег с ускорениями - хорошо. Бег - вообще хорошо. В принципе любая аэробная нагрузка (бег, велик, плавание) - хорошо.

Последний раз редактировалось bluegarnet, 20.05.2013 в 23:28.
Offline   Ответить с цитированием
Сказал(а) спасибо:
4e^oBek (20.05.2013)
Старый 21.05.2013 в 08:26 Цитата выделенного #19
Krayzie Barça
Аватар для Krayzie Barça
 
Регистрация: 09.05.2008
Сообщения: 3,506
Сказал(а) спасибо: 1,587
Поблагодарили: 4,047 раз(а) в 1,651 сообщениях
Деньги: 0$
 
По умолчанию

Есть хочется в первые дни. Потом организм привыкает. Буквально 3-4 дня, и жрать так хотеться не будет. Если цель - подтягиваться больше, то не думаю, что нужны такие методы. 3-4 кг роли не сыграют. Лучше питаться нормально и всё в силу переводить. Но это в том случае, если у тебя вес в пределах нормы.
Offline   Ответить с цитированием
Старый 27.07.2013 в 17:58 Цитата выделенного #20
4e^oBek
Аватар для 4e^oBek
 
Регистрация: 22.08.2010
Сообщения: 1,230
Сказал(а) спасибо: 984
Поблагодарили: 1,345 раз(а) в 534 сообщениях
Деньги: 16200$
 
По умолчанию

-10 кг жира, + мясо полкило, это CROSSFIT ребята.

Последний раз редактировалось 4e^oBek, 30.12.2013 в 14:03.
Offline   Ответить с цитированием
Сказали спасибо (3):
KalleL (27.07.2013), MESSIMARK (27.07.2013), Scarrt (28.07.2013)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB-коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход



28 марта 2024 года. Четверг - 23:17 (Часовой пояс GMT +4).